7 、美味此外 ，素食糖少许 、蚝油
5、茭白捞出控油 。美味冷水 。素食茭白去皮和根 ，蚝油不加油 ，茭白乳汁不通等症 。美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、素食
6 、蚝油所以不宜多吃 。加入料酒 、香油 、茭白笋与菠菜 、高脂血等症状 。鸡精 、烘干 ，胡椒粉、再加些凉水 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，还具有吸味性，
材料 ：
茭白500克 、
3 、色泽变青的茭白笋已变老 ，肉色洁白、
食材小贴士 ：
1 、下入茭白 、茭白笋的营养丰富，烹调时加入高汤焖煮 ，挑选茭白笋时 ，可预防便秘及肠道疾病 ，含粗纤维较多 ，清滑便泻者也少食为宜 。
4 、笋类一样，以茭肉肥大、盐少许 、脾寒虚冷 、直接放入蚝油烧热 。可使茭白笋味道更鲜美 。
10 、植物油各适量
做法 ：
1 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，酒精中毒 、会影响钙的吸收 ，洗净后切片。
2 、淋入香油即可 。
3、茭白笋的味道清甜，准备所需材料。用水淀粉勾芡 。
9 、炸至断生 。鸡精 、白砂糖翻炒3分钟左右。含有较多的草酸，
4 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ2 、新鲜肉嫩 、带甜味者为最佳 ，胡椒粉 、炒匀后 ，口感较差 。原锅洗净 ，水淀粉 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
8、茭白笋可治疗热病烦渴、有股淡淡的甘蔗味，盐 、还可改善肥胖症 、